Mýkir upp vöðva, og teygir um leið á þeim svæðum sem unnið er með.

Á síðustu árum hefur verið bent á að áhrifin geta virkað jákvætt á ónæmiskerfið og þar með unnið gegn ýmsum kvillum.

Nudd hefur áhrif á blóð- og sogæðakerfið, getur aukið  hormónaframleiðsluna og örvað losun úrgangsefna.

Nudd getur stytt endurheimtina eftir æfingar og álag hvers konar, og minnkað stress og verki í vöðvum.

Reglulegt nudd losar um spennu, þreytu og verki í líkamanum.